Тренировка рефлексов в боксе

 Бокс — это один из видов спорта, в котором требуются отлично развитые сила, выносливость, скорость. Тем не менее, одним из самых важных качеств хорошего боксера является скорость реакции и рефлексы. Проще говоря, для того, что-бы одержать победу на ринге, Вы должны наносить удары раньше, чем Ваш противник. Хорошие боксеры должны постоянно выполнять на тренировках упражнения на наработку рефлексов, которые потом помогут в бою.

Подробнее >>

Тренировка сердца и развитие выносливости

Тренировка сердца и развитие выносливости. Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца….

Подробнее >>