Мозг спортсмена

  Что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете тренироваться?
Недавние исследования, участниками которых стали ветераны спорта 50-80 лет показали: что 10-дневный перерыв в тренировках привел у ухудшению притока крови к области мозга,
и в частности, к гиппокампу — ключевой области мозга, отвечающей за память.
Так же в результате прекращения физической активности происходит сокращение роста новых клеток в головном мозге.


Регулярные аэробные упражнения (около 150 минут в неделю) уменьшают потерю плотности ткани мозга.
Кроме изменений в мозге, прекращение тренировок чревато повышением уровня глюкозы, замедляется метаболизм.
Человек становится более раздражительным, ему тяжелее концентрироваться, и более того, отказ от тренировок может привести к ухудшению сна и депрессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *