Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность

Полезная статья о том, когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность.

Ведь — «единоборства это вам не шахматы, тут головой думать нужно!»)

  1. С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
  2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.
  3. С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
  4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
  5. С 11 до 14.00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
  6. С 12.00 до 18.00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения — сложности с засыпанием.
  7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
  8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
  9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *