Как заниматься спортом на улице в холода

Обычно весной все решают поменять свою жизнь и, например, начать бегать с понедельника. Как ни странно, многие таки начинают, потом активно занимаются спортом все лето, а затем приходит осень, зима и лень. Сейчас увлеченных спортом стало особенно много. И чтобы помочь им не бросить начатое, мы решили подготовить небольшой текст с советами, как продолжать заниматься спортом в холода.

Подробнее >>

10 способов быстро восстанавливаться после физических нагрузок

 Отдых и восстановление является неотъемлемой частью любой обычной тренировки. Ваше выздоровление после плановых упражнений имеет большое влияние на вашу внешность, спортивные результаты и позволяет тренироваться более эффективно. К сожалению, большинство людей не имеют плана восстановления после физических упражнений. Вот несколько советов, как правильно восстанавливаться после физических нагрузок.

Подробнее >>